充足的睡眠是消除疲惫恢复精力的重要来源，可偏偏我们总会出现失眠问题：入睡困难、睡眠浅、早醒、睡眠质量差等。失眠难免会引起烦躁、焦虑的情绪，第二天精神萎靡不振，影响工作。那么失眠该怎么调整呢？下面就来看看历史上的名人们是怎么应对失眠的。　　1、卢梭 　　法国启蒙思想家、文学家卢梭，年轻时严重失眠，并伴有耳鸣、心悸、气短。他采取边读书，边进行采药、养鸽、栽花等轻体力劳动的方法，自治失眠，...